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Leer MásPrincipios Fundamentales
1
Empieza Pequeño
No intentes cambiar todo de una vez. Los hábitos duraderos se construyen con pasos pequeños y consistentes que se pueden mantener.
2
Sé Específico
Define exactamente qué vas a hacer, cuándo y dónde. La vaguedad es el enemigo del cambio. Escribe tus objetivos con claridad.
3
Construye sobre Éxitos
Cada pequeña victoria refuerza tu confianza. Celebra el progreso, no importa cuán mínimo sea, para mantener la motivación.
4
Adapta y Ajusta
Lo que funciona hoy puede no funcionar mañana. Sé flexible y disposición a cambiar tu enfoque si algo no está dando resultados.
Lo Que Necesitas Saber
El Cerebro y los Hábitos
Tu cerebro adora los hábitos porque consumen menos energía. Entender cómo funciona tu cerebro es clave para construir cambios duraderos.
El Efecto Compuesto
Las mejoras pequeñas del uno por ciento se acumulan. Después de un año, serás 37 veces mejor. La consistencia es más importante que la intensidad.
Entorno y Contexto
Tu ambiente moldea tu comportamiento más que tu voluntad. Diseña tu espacio para que los buenos hábitos sean más fáciles que los malos.
La Influencia Social
Te conviertes en el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo. Elige tu círculo con intención y propósito.